"Hatha" heißt Willenskraft und bedeutet hier: diszipliniertes Üben und Handeln unter Einsatz von Willenskraft und Energie.
Hatha Yoga ist der Weg der Übung und Reinigung (innerlich sowie äußerlich) und somit ein weiterer Yogaweg, zusätzlich zu den vier traditionellen Yogawegen. Die regelmäßige Durchführung dieser Übungen erfordert Willenskraft und Disziplin, deshalb heißt dieser Weg: Hatha Yoga.
HA – THA bedeutet auch Mond und Sonne und bezieht sich auf die Vereinigung und Harmonisierung des Sonnen- und Mondprinzips durch diese Übungen.
Zum Hatha Yoga gehören sechs Reinigungstechniken, Sat Karm Kriyas oder Sat Karmas. Asanas und Pranayamas, die eigentlich zum Raja Yoga zählen, werden im Westen meist auch dem Hatha Yoga zugeordnet.
Die sechs Hatha Yoga Kriyas sind:
1. NETI – Reinigung der Nase
2. DHAUTI – Reinigung von Speiseröhre und Magen
3. NAULI – Bauchmuskeldrehung
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4. BASTI und SHANK PRAKSHALAN - Vollkommene Reinigung des Darms
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5. KAPAL BHATI PRANYAM – Stirnhöhlenreinigung
6. TRATAK - Konzentration auf einen Punkt oder eine Kerzenflamme
Achtung: Alle Hatha Yoga-Techniken sollten anfänglich unter der Anleitung eines Yogalehrers von "Yoga im täglichen Leben" durchgeführt werden.