Gesundheitliche Vorteile durch das regelmäßige Üben von ASANAS:

• die Elastizität der Wirbelsäule wird vergrößert
• die Gelenke werden beweglicher
• die Muskeln werden entspannt, gekräftigt und reichlich durchblutet
• die Organ- und Drüsentätigkeit wird angeregt und harmonisiert
• das Lymphsystem und der Stoffwechsel werden angeregt
• das Immunsystem wird gestärkt
• Kreislauf und Blutdruck werden normalisiert und stabilisiert
• die Nerven werden beruhigt und gestärkt
• die Haut wird klar und erfrischt.

Wirkungen von PRANAYAMA:

Körperliche Wirkungen

• Gesunderhaltung des Körpers
• Reinigung des Blutes
• Erhöhung der Sauerstoffaufnahme
• Stärkung von Lunge und Herz
• Normalisierung des Blutdrucks
• Harmonisierung und Stabilisierung des Nervensystems
• Unterstützung von Heilungsprozessen und Heilungstherapie
• Erhöhung der Widerstandsfähigkeit gegen Infektionen 

Psychische Wirkungen

• Beseitigung von Stress, Nervosität, Depressionen
• Beruhigung von Gedanken und Gefühlen
• innere Ausgeglichenheit
• Lösung von Energieblockaden

Geistige Wirkungen

• Vertiefung der Meditation
• Erweckung und Reinigung der Chakras (Energiezentren)
• Erweiterung des Bewußtseins