Diese Technik wird auch Gaj Karn genannt (Gaj = Elefant). Wenn ein Elefant ein schlechtes Gefühl im Magen hat, so steckt er seinen Rüssel tief in die Speiseröhre und saugt den Mageninhalt aus. Diese Technik ist also der Natur abgeschaut. Sie hilft bei Übelkeit, wenn man etwas Unverträgliches oder Verdorbenes gegessen hat, bei Übersäuerung des Magens und kann auch bei Nahrungsmittelallergien und Asthma eine Besserung bewirken.

Jala Dhauti oder Kunjala Kriya

Durchführung:
Zwei Liter 40° C warmes Wasser mit einem Teelöffel Salz vermischen, aufrecht stehen und Glas für Glas zügig trinken. > Etwas vorbeugen, mit der linken Hand auf den Unterleib drücken und den rechten Zeige- und Mittelfinger in den Rachen stecken (die Zunge wird dabei hinuntergedrückt), sodaß ein Brechreiz entsteht. Die gesamte Wassermenge kommt innerhalb einer halben Minute wieder heraus.

Kann 1 – 2 x wöchentlich, am besten in der Früh mit leerem Magen, durchgeführt werden.

Gut für:
Wirkt günstig bei Übersäuerung, Allergien und Asthma. Entfernt Mundgeruch.

Achtung:
Bei Bluthochdruck und erhöhtem Augendruck diese Übung nicht durchführen.

Sutra Dhauti

Durchführung:
Diese Technik, bei der zur Reinigung des Magens ein etwa 3 m langer und 10 cm breiter Baumwollstreifen verwendet wird, soll beim ersten Mal nur unter der Anleitung eines Yogalehrers von »Yoga im täglichen Leben« durchgeführt werden.

Gut für:
Wie bei Jala Dhauti. Reinigt den Magen und hilft gegen Acidose (Übersäuerung). Reinigt zugleich die oberen Atemwege und hilft bei Asthma, Staub-, Pollen- und Gräserallergie.