Das System »Yoga im täglichen Leben«

In Harmonie mit sich selbst und der Umwelt zu leben, ist ein Wunsch jedes Menschen. In der heutigen Zeit werden jedoch in vielen Bereichen des Lebens immer höhere physische und psychische Anforderungen an uns gestellt. Die Folge: Immer mehr Menschen leiden unter körperlichen und geistigen Spannungen, wie Streß, Nervosität, Schlaflosigkeit, und an den Folgen von einseitiger körperlicher Belastung und Bewegungsmangel. Gerade in der heutigen Zeit kommt daher Methoden und Techniken zur Erlangung und Verbesserung der Gesundheit sowie körperlicher, geistiger und seelischer Harmonie besonders große Bedeutung zu, und gerade in dieser Hinsicht bietet »Yoga im täglichen Leben« eine umfassende Hilfe zur Selbsthilfe an.

Durch meine lange Tätigkeit in westlichen Ländern wurde ich mit dem Lebensstil und den physischen und psychischen Problemen der Menschen der modernen Zivilisation vertraut. Auf diesen Erfahrungen und Erkenntnissen aufbauend, entwickelte ich das System »Yoga im täglichen Leben« als eine systematische und stufenweise aufbauende Methode, die alle Lebensbereiche integriert und Wertvolles für jeden Lebensabschnitt bietet. Es eröffnet allen Menschen, ungeachtet ihres Alters und ihrer körperlichen Konstitution, einen Zugang zum klassischen Weg des Yoga. Dabei wurde auf die Gegebenheiten der heutigen Zivilisation Rücksicht genommen und die uralte Lehre – ohne Verlust ihrer Originalität und Wirkung – den Bedürfnissen der Menschen unserer Zeit angepaßt.

Das Wort »Yoga« stammt aus dem Sanskrit und bedeutet »Verbindung, Vereinigung«. Yogaübungen wirken ganzheitlich und bringen Körper, Geist, Bewußtsein und Seele ins Gleichgewicht. Auf diese Weise hilft Yoga bei der Bewältigung der alltäglichen Anforderungen, Probleme und Sorgen. Durch Yoga entwickeln wir ein höheres Verständnis unserer selbst, des Sinns unseres Lebens und unserer Beziehung zu Gott.

Auf dem spirituellen Weg führt Yoga zu höchstem Wissen und immerwährender Glückseligkeit in der Vereinigung des individuellen Selbst mit dem universellen Selbst. Yoga ist das höchste kosmische Prinzip. Es ist das »Licht des Lebens«, das universelle schöpferische Bewußtsein, das immer wacht und niemals schläft, das ewig war, ist und sein wird.

In Indien erforschten vor vielen Jahrtausenden Rishis (Weise und Heilige) in ihrer Meditation die Natur und den Kosmos. Sie ergründeten die Gesetze der materiellen und geistigen Ebenen und gewannen Einblick in die Zusammenhänge im Universum. Sie erforschten die kosmischen Gesetze, die Naturgesetze und Elemente, das Leben auf der Erde und die im Universum wirkenden Kräfte und Energien – sowohl in der äußeren Welt als auch in den geistigen Ebenen. Die Einheit von Materie und Energie, die Entstehung des Universums und das Wirken der Elementarkräfte werden bereits in den Veden beschrieben und erklärt. Zahlreiche dieser Erkenntnisse wurden in der modernen Wissenschaft wiederentdeckt und bestätigt.

Aus diesen Erfahrungen und Einsichten entstand ein weitreichendes und allumfassendes System, das YOGA genannt wird und uns wertvolle, praktische Anleitungen für Körper und Atem, Konzentration, Entspannung und Meditation gibt. Die Übungen, die dieses Buch anbietet, haben sich also bereits durch Jahrtausende hindurch bewährt und für Millionen von Menschen als hilfreich erwiesen.

Das System »Yoga im täglichen Leben« wird weltweit in Yogazentren, Volkshochschulen, Gesundheitsinstituten, Fitness- und Sportvereinen, Rehabilitationszentren und Kurhäusern unterrichtet. Es ist für jede Altersstufe geeignet – es erfordert keine »akrobatischen « Fähigkeiten und gibt auch untrainierten sowie behinderten, kranken und rekonvaleszenten Personen die Möglichkeit zur Yogapraxis. Der Name selbst weist darauf hin, daß Yoga im täglichen Leben angewendet werden kann und soll.

Die Übungsstufen dieses Systems wurden unter beratender Mitwirkung von Ärzten und Physiotherapeuten ausgearbeitet und können daher – bei Beachtung der angegebenen Regeln und Vorsichtsmaßnahmen – von jedem auch selbständig zu Hause geübt werden. »Yoga im täglichen Leben« ist eine ganzheitliche Methode, das heißt, sie berücksichtigt nicht nur den körperlichen, sondern auch den geistigen und spirituellen Aspekt. Positives Denken, Ausdauer, Disziplin, Ausrichtung auf das Höchste, Gebet sowie Güte und Verständnis bilden den Weg zu Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung.